Zdrowie

Jaka dietę stosować podczas praktykowania jogi?

Żeby praktykowanie jogi przynosiło odpowiednie efekty, należy zadbać również o prawidłowe odżywianie się. W przeciwnym razie wykonywanie ćwiczeń nie będzie efektywne, a także szybko można się będzie zniechęcić. Należy pamiętać, aby nie wykonywać żadnych aktywności z pustym żołądkiem, jak również bezpośrednio po spożyciu obiadu.

Reklama: Ashtanga Warszawa

Jaki wpływ na praktykowanie jogi ma jedzenie?

W celu osiągnięcia jak najlepszych efektów podczas praktykowania jogi należy pamiętać o kilku ważnych czynnikach. Przede wszystkim konieczne jest zdobycie podstawowych umiejętności oraz stopniowe wdrażanie się w świat jogi. W przeciwnym razie bardzo łatwo zniechęcić się do ćwiczeń.

Równie ważną rolę odgrywa stosowanie odpowiedniej diety. Jeżeli pokarmy będą zbyt tłuste to ciało w dalszym ciągu będzie obciążone, przez co nie będą widoczne żadne efekty. W celu dobrania odpowiedniej diety należy skonsultować się między innymi z Pracownią Ciszy Joga i Ajurweda, gdzie doświadczony personel podpowie, co najlepiej spożywać podczas praktykowania jogi.

 

Jaka dieta jest najlepsza przy praktykowaniu jogi?

Podczas praktykowania jogi warto postawić na lekkostrawną dietę. Brak tłustych potraw odciąży organizm, przez co ćwiczenia będą przebiegać o wiele łatwiej. Zaleca się odstawienie produktów odzwierzęcych. Dlatego też, jogini często są wegetarianami lub weganami. Odpowiednie przygotowanie się do praktykowania jogi jest w dzisiejszych czasach o wiele łatwiejsze niż jeszcze kilkanaście lat temu. Praktycznie w każdym sklepie znajdują się produkty roślinne, które są lekkostrawne. Warto wzbogacić także swoją dietę w różne owoce oraz warzywa. Dobrym pomysłem jest również spożywanie kasz, ziół. Z kolei należy unikać półproduktów oraz tych już przetworzonych. Dzięki zastosowaniu się do tych rad praktykowanie jogi będzie o wiele przyjemniejsze, a efekty widoczne niemal od razu.